Producktivity

บรอนนี่ แวร์ (Bronnie Ware) พยาบาลชาวออสเตรเลียที่ดูแลผู้ป่วยในช่วงบั้นปลายชีวิต ได้ใช้เวลาพูดคุยและจดบันทึกถึงสิ่งที่ผู้ป่วยเหล่านี้รู้สึกเสียดายมากที่สุด
.
เธอจดบันทึกเอาไว้จนเขียนออกมาเป็นหนังสือ “The Top Five Regrets of the Dying” หรือความเสียดาย 5 อย่างคนที่กำลังจะจากโลกนี้ไปรู้สึก (หนังสือของเธอเพิ่งนำกลับมาพิมพ์ใหม่ สามารถไปตามหากันได้นะครับ)
.
หนึ่งในความเสียดายนั้นคือ “เสียดายที่ไม่กล้าพอที่จะใช้ชีวิตของตัวเอง แต่ใช้ชีวิตในแบบที่คนอื่นอยากให้เป็น”
.
อ่านแล้วก็รู้สึกสะอึกจนต้องกลับมาตั้งคำถามกับตัวเองเช่นกันว่านี่เรากำลังใช้ชีวิตในโหมด Auto-Pilot ปล่อยให้มันเป็นไปเรื่อยๆ อยู่รึเปล่านะ?
.
ขงจื๊อ เคยกล่าวเอาไว้ว่า
.
“เรามีชีวิตอยู่สองครั้ง — และครั้งที่สองจะเริ่มต้น เมื่อเราตระหนักได้ว่า เรามีชีวิตเพียงครั้งเดียว”
.
คำพูดสั้นๆ ของขงจื๊อประโยคนี้ เตือนใจเราได้อย่างลึกซึ้งว่า ชีวิตจริงๆ แล้วไม่ได้ยาวนานอย่างที่เราคิด และหลายคนก็เริ่มเข้าใจคุณค่าของชีวิต ก็ต่อเมื่อพลาดบางสิ่งไปแล้ว หรือเมื่อถึงจุดที่สายเกินไป
.
มันจะดีกว่าไหม ถ้าเราตั้งใจ “มีชีวิตอยู่” เสมือนว่ามันคือชีวิตครั้งที่สองของเรา?
.
ชีวิตที่เราไม่อยากเสียเวลากับเรื่องเล็กน้อย ไม่อยากรั้งตัวเองไว้กับความกลัว หรือใช้เวลาไปกับสิ่งที่ไม่มีความหมาย
.
ผมไปเจอโพสต์หนึ่งบน Instagram (ลิงก์ในอ้างอิงนะครับ) ชื่อ “7 วิธีที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิต ‘รอบสอง’” แบบที่คุณมีโอกาสใหม่อีกครั้ง และตั้งใจใช้มันอย่างดีที่สุด เลยอยากเอามาแชร์ให้อ่านกันครับ
.
📵 [ 1. ทำสิ่งที่ทำให้คุณลืมเช็กมือถือ ]
.
ลองสังเกตตัวเองดูว่า มีช่วงเวลาไหนบ้างที่คุณลืมหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา — ช่วงที่คุณหัวเราะกับเพื่อน ทำอาหารกับคนที่คุณรัก หรืออยู่ใน flow ขณะทำสิ่งที่คุณรักจริงๆ
.
นั่นแหละ คือชีวิตที่แท้จริง
.
อย่าปล่อยให้โลกดิจิทัลขโมยช่วงเวลาเล็กๆ ที่มีค่าพวกนั้นไป
.
🧘‍♂️ [ 2. มองชีวิตจากมุมสูง: ถ้าอีก 5 ปีมันไม่สำคัญ ก็อย่าเครียดกับมันเกิน 5 นาที ]
.
หลายครั้งเราเอาใจไปจมอยู่กับปัญหาเล็กๆ ความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น หรือข่าวลือที่แค่เข้ามาแล้วก็ผ่านไป
.
ถามตัวเองง่ายๆ ว่า “อีก 5 ปี เรื่องนี้ยังจะมีผลอะไรกับฉันไหม?”
.
ถ้าไม่… ก็อย่าให้มันอยู่ในหัวเกิน 5 นาทีเลย
.
📚 [ 3. เปลี่ยนจาก “ฉันไม่รู้” เป็น “ฉันยังไม่รู้” ]
.
คำว่า ‘ยัง’ เล็กๆ คำเดียว สามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณมองตัวเองได้
.
มันไม่ใช่เรื่องของพรสวรรค์เสมอไป แต่เป็นความเชื่อว่า เราสามารถเรียนรู้ได้
.
และนั่นคือรากฐานของความมั่นใจที่แท้จริง — ความมั่นใจใน “ศักยภาพที่จะเรียนรู้”
.
💛 [ 4. ใจดีกับคนอื่น และกับตัวเอง ]
.
เสียงในหัวของเราพูดกับเราอยู่ตลอดเวลา บางครั้งเสียงนั้นโหดร้ายยิ่งกว่าคนอื่นหลายเท่า
.
ลองสังเกตดูว่า เวลาคุณวิจารณ์คนอื่น คุณกำลังสะท้อนความคาดหวังที่คุณมีต่อตัวเองอยู่หรือเปล่า
.
ฝึกพูดดีๆ กับคนอื่น แล้วคุณจะเริ่มพูดดีกับตัวเองด้วย
.
👋 [ 5. เชี่ยวชาญศิลปะแห่ง “คำอำลา” ]
.
ไม่ใช่ทุกคนที่ควรอยู่ในชีวิตเราเสมอไป บางทีเมื่อเวลาเปลี่ยน มุมมองเปลี่ยน คนเปลี่ยน
.
คุณไม่จำเป็นต้องจงรักภักดีกับเพื่อนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่
.
หรือทำงานกับเจ้านายที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวคุณ
.
คนที่มีความสุขและประสบความสำเร็จส่วนมาก มักกล้าพูดคำว่า “ลาก่อนนะ” เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม
.
🧠 [ 6. เรียนรู้จากความผิดพลาดด้วย AAR (After Action Review) ]
.
อย่าแค่รู้สึกผิด แต่จงเรียนรู้จากความผิดพลาดตรงนั้น
.
ถามตัวเองทุกครั้งหลังเหตุการณ์ไม่เป็นไปตามหวัง:
.

• ฉันตั้งใจจะทำอะไร?
• เกิดอะไรขึ้น?
• ทำไมมันถึงเป็นแบบนั้น?
• ครั้งหน้าจะทำให้ดีกว่านี้ยังไง?

นี่ไม่ใช่แค่การทบทวน หรือแม้แต่โทษตัวเองให้รู้สึกแย่ แต่คือการเติบโต🚫 [ 7. ให้คำว่า “ไม่” เป็นคำตอบเริ่มต้น ]
.
ทุกครั้งที่คุณพูด “ใช่” กับบางสิ่ง คุณกำลังพูด “ไม่” กับอีกหลายสิ่ง
.
จำไว้ว่าเวลาของคุณมีจำกัด เมื่อตอบตกลงทำอย่างหนึ่ง นั่นหมายถึงเวลาที่จะใช้ทำเรื่องอื่นหายไปทันที
.
ทุกข้อผูกมัด มีค่าใช้จ่ายเสมอ
.
ลองให้คำว่า “ไม่” เป็นค่าเริ่มต้น
.
และพูด “ใช่” เฉพาะสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ หรือมีคุณค่ากับชีวิตจริงๆ
.
ดั่งที่ Derek Sivers เคยพูดไว้ว่า
.
“ถ้ามันไม่ใช่ ‘เออ ลุย!’ ก็ให้ตอบว่า ‘ไม่’ ไปเลย”
.
📍สุดท้ายนี้…
.
ชีวิตครั้งที่สอง ไม่ได้ต้องรอให้ป่วยหนัก ไม่ต้องรอถึงวันสุดท้ายของปี
.
หรือวันที่เรามองย้อนกลับไปแล้วรู้สึกเสียดาย (บางทีก็กลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว)
.
มันเริ่มต้นได้… “ทันทีที่คุณตระหนักว่า ชีวิตมีเพียงครั้งเดียว”
.
และคุณเลือกที่จะ “ใช้มันให้ดีที่สุดแบบที่คุณอยากให้มันเป็นจริงๆ ”

—

[ #เก่งแบบเป็ด 🦆]

[ Better, Not Done ]

—

หนังสือของ Bronne : https://s.shopee.co.th/BMzxNTK1E