-
🧶 [ ชีวิตจริงๆ เพิ่งเริ่ม ตอนอายุ 40 ก่อนหน้านั้นคือช่วงเก็บข้อมูล ]
Brené Brown นักวิจัยเรื่องความเปราะบางและความกล้า เรียกช่วงนี้ว่า “Midlife Unraveling” ไม่ใช่ “Midlife Crisis” . ชอบมากเลย “Midlife Unraveling” หรือ “การคลายปมวัยกลางคน” — read more
-
🔑 [ ‘คุณธรรม’ ไม่ใช่แรงบันดาลใจแต่มันคือกล้ามเนื้อที่ต้องฝึกทุกวันถ้าชีวิตไม่โตสักที บางทีโพสต์นี้อาจจะช่วยได้ ]
เราจะย่ำอยู่ที่เดิม…หรือเติบโต เราจะเลือกเส้นทางที่ง่าย…หรือเส้นทางที่ถูกต้อง คำตอบไม่ได้อยู่ในความคิดหรือตั้งใจ การคิดว่าพรุ่งนี้จะไปออกกำลังกาย กับการลุกไปวิ่งพรุ่งนี้เช้า ผลมันต่างกัน และมะรืนนี้ และวันถัด ๆ ไป — read more
-
🥂 [ ปีใหม่ คนเก่า : จะเปลี่ยนตัวเองได้ ต้องรับตัวเองที่ไม่สมบูรณ์ให้ได้ก่อน ]
ความพ่ายแพ้ที่ต้องยอมรับคือการยอมรับว่าตัวเองไม่สมบูรณ์แบบ มันไม่มีทางกลับไปในอดีตได้ คุณไม่สามารถเอาเวลาที่เสียไปกลับคืนได้ คุณไม่สามารถ ‘ไม่ทำ’ ในสิ่งที่ทำลงไปแล้วได้ — read more
-
😥 [ พยายามเต็มที่ แต่ชีวิตไม่ขยับ นี่คือเหตุผลที่เรามองข้าม : Law of the Minimum เพราะระบบจะเร็วเท่าจุดที่ช้าที่สุดเสมอ ]
นี่คือกฎทางธรรมชาติที่เรียกว่า Law of the Minimum หรือกฎของ “ปัจจัยที่น้อยที่สุด” เป็นกฎทั้งเรียบง่ายและทรงพลังมาก มันบอกเราว่า ไม่ว่าคุณจะมีทรัพยากรมากแค่ไหน ผลลัพธ์ของคุณจะถูกจำกัดโดย “สิ่งที่ขาดแคลนที่สุด” เสมอ — read more
-
🧠 [ 3 ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับ Growth Mindset ]
กรอบคิดแบบเติบโต (Growth Mindset) ซึ่งพัฒนาโดยศาสตราจารย์ แครอล ดเว็ค สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและนวัตกรรมในองค์กรได้ แต่มีความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวกับมัน การปลูกฝังกรอบคิดนี้ต้องการการสนับสนุนจากโครงสร้างองค์กรเพื่อให้เกิดการเติบโตอย่างแท้จริง — read more
-
👥 [ ความกล้าที่สุดในชีวิต คือการกล้าเผชิญหน้ากับ ‘เงา’ ของตัวเอง ]
เรามีเวอร์ชันที่เป็นมืออาชีพในที่ทำงาน เรามีเวอร์ชันที่เป็นลูกที่ดี เรามีเวอร์ชันที่เป็นเพื่อนร่าเริง และคู่รักที่เข้าใจ — read more
-
🌱[ บางคนไม่ต้องการ “ความเข้มแข็ง” มากกว่านี้ แค่ต้องการ “พื้นที่ที่เหมาะสม” มากกว่าเดิม ]
เคยสงสัยไหมครับว่าเด็กบางคนแม้จะเจออุปสรรคในชีวิตมากมาย ครอบครัวแตกแยก มีปัญหา ฯลฯ แต่ก็ยังสามารถปรับตัวและเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จได้ แต่อีกด้านหนึ่งก็มีเด็กที่ต้องการการดูแลที่มากกว่าหน่อย แต่เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย ก็สามารถที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ฉลาดและสร้างสรรค์ผลงานที่ยอดเยี่ยมได้ไม่แพ้กัน — read more
-
🗺 [ 5 คำถามของ Carl Jung ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้รู้จัก “ตัวตนที่แท้จริง” ]
สิ่งที่เรียนรู้จากช่วงเวลาเงียบๆ ระหว่างวิ่งคือ หลายครั้งเราพยายามเรียนรู้หรือเติบโตด้วยการอ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์ หรือเรียนรู้จากคนอื่น แต่แท้จริงแล้ว การเติบโตอาจเริ่มต้นจาก “การตั้งคำถามกับตัวเอง” . นักจิตวิทยาในตำนานอย่าง Carl Jung เคยพูดไว้ว่า . “Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.” — read more
-
🎊 [ ความสุขคือช่องว่างระหว่างสิ่งที่คาดหวังกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ]
อนาคตที่มีความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับความร่ำรวย แต่เป็นการพอใจในสิ่งที่มี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสุขไม่ได้เพิ่มหรือลดจากสถานการณ์ชีวิตเราตลอดไป การฝึกซึมซับกับความสวยงามของธรรมชาติและความพอใจในชีวิตประจำวันสามารถสร้างความสุขที่แท้จริงได้ — read more
-
⚠️ [ ชีวิตพังเพราะ “ไม่เป็นไร เดี๋ยวเราทำเองก็ได้” วิธี ’ตั้งขอบเขต’ ฉบับคนขี้เกรงใจ ]
การตั้งขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิต แม้หลายคนจะรู้ แต่ยังคงมีอุปสรรคในการพูดว่า “ไม่” เช่น ความกลัวความขัดแย้ง ความรู้สึกผิด และการต้องการควบคุม ทุกคนควรตระหนักว่าการปกป้องตัวเองคือความรับผิดชอบที่ทำให้ชีวิตมีความสุขและสมดุลมากขึ้น — read more
-
Subscribe
Subscribed
Already have a WordPress.com account? Log in now.
Producktivity 