-
🎊 [ ความสุขคือช่องว่างระหว่างสิ่งที่คาดหวังกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ]
อนาคตที่มีความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับความร่ำรวย แต่เป็นการพอใจในสิ่งที่มี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสุขไม่ได้เพิ่มหรือลดจากสถานการณ์ชีวิตเราตลอดไป การฝึกซึมซับกับความสวยงามของธรรมชาติและความพอใจในชีวิตประจำวันสามารถสร้างความสุขที่แท้จริงได้ — read more
-
⚠️ [ ชีวิตพังเพราะ “ไม่เป็นไร เดี๋ยวเราทำเองก็ได้” วิธี ’ตั้งขอบเขต’ ฉบับคนขี้เกรงใจ ]
การตั้งขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิต แม้หลายคนจะรู้ แต่ยังคงมีอุปสรรคในการพูดว่า “ไม่” เช่น ความกลัวความขัดแย้ง ความรู้สึกผิด และการต้องการควบคุม ทุกคนควรตระหนักว่าการปกป้องตัวเองคือความรับผิดชอบที่ทำให้ชีวิตมีความสุขและสมดุลมากขึ้น — read more