การตั้งขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิต แม้หลายคนจะรู้ แต่ยังคงมีอุปสรรคในการพูดว่า “ไม่” เช่น ความกลัวความขัดแย้ง ความรู้สึกผิด และการต้องการควบคุม ทุกคนควรตระหนักว่าการปกป้องตัวเองคือความรับผิดชอบที่ทำให้ชีวิตมีความสุขและสมดุลมากขึ้น — read more